"Дишането е мостът, който свързва живота и съзнанието"- Древна мъдрост
Добре дошли в smelidan
Пространство, където древните практики срещат съвременния начин на живот
Философията на smelidan
В smelidan вярваме, че йогата е много повече от физически упражнения. Тя е път към самопознание, възможност за дълбока трансформация и връзка с нашата истинска същност.
Нашата практика обединява традиционни техники с съвременно разбиране за тялото и ума. Всеки урок е проектиран да създаде пространство за растеж, рефлексия и вътрешен мир.
"smelidan означава 'дишането на душата' - място, където всеки може да открие своя уникален ритъм и хармония."
Разнообразие от практики в smelidan
Хата Йога
Мека, спокойна практика, идеална за начинаещи. Фокус върху правилното изпълнение на позите и дишането.
- • Подобрява гъвкавостта
- • Намалява стреса
- • Укрепва мускулите
Виняса Флоу
Динамична практика, която синхронизира движението с дишането. Подходяща за по-опитни практикуващи.
- • Повишава енергията
- • Подобрява координацията
- • Изгаря калории
Инь Йога
Медитативна практика с дълго задържане на позите. Перфектна за дълбока релаксация и възстановяване.
- • Успокоява ума
- • Подобрява съня
- • Увеличава интроспекцията
Пранаяма
Дихателни техники, които балансират енергията и подготвят ума за медитация.
- • Намалява тревожността
- • Подобрява концентрацията
- • Балансира емоциите
Медитация
Водени медитации за различни цели - от намаляване на стреса до развитие на съчувствие.
- • Ясен ум
- • Емоционален баланс
- • Духовен растеж
Йога Нидра
"Йогичен сън" - техника за дълбока релаксация и възстановяване на нервната система.
- • Възстановява енергията
- • Подобрява съня
- • Намалява умората
Абонаменти в smelidan
Изберете най-подходящия план за вашето йога пътуване. Всички цени включват достъп до всички наши практики.
Начинаещ
Идеален за първи стъпки
на месец
- 4 урока месечно
- Хата йога и медитация
- Онлайн ресурси
- Персонализирани съвети
Редовен
За постоянна практика
на месец
- 8 урока месечно
- Всички стилове йога
- Групови медитации
- Месечна консултация
- Специални работилници
Интензивен
За напреднали практикуващи
на месец
- Неограничени уроци
- Всички практики
- Персонални сесии
- Ретрити и семинари
- Приоритетно записване
Всички планове включват първи пробен урок безплатно
Вашето пътуване в smelidan
Започнете вашата трансформация с прости стъпки, проектирани да ви водят към дълбока и устойчива практика.
Първична консултация
Споделете вашите цели, опит и всякакви особености. Ще ви препоръчаме най-подходящите практики за вашето ниво.
Безплатен пробен урок
Изпитайте атмосферата в smelidan с безплатен урок. Запознайте се с инструкторите и другите практикуващи.
Персонализиран план
Изградим индивидуален план, който се адаптира към вашето расписание, цели и предпочитания.
Непрекъсната подкрепа
Редовно проследяване на напредъка, коригиране на практиката и подкрепа във всеки момент от пътуването ви.
Свържете се с smelidan
Готови сте да започнете вашето йога пътуване? Споделете с нас вашите цели и ще се свържем с вас за първата консултация.
Гласове от общността на smelidan
"smelidan промени моята перспектива към живота. Тук не само се упражнявам, но и откривам част от себе си, която не знаех, че съществува."
"Започнах като пълен начинаещ на 55 години. Сега чувствам, че съм най-здравият и спокоен, който съм бил някога."
"Дихателните техники в smelidan ми помогнаха да се справя със стреса по начин, който никога не съм мислила, че е възможен."
Истинска връзка с традициите на йогата
Подкрепяща среда за растеж
Персонализиран подход към всеки
Дългосрочни промени в живота
Често задавани въпроси за smelidan
Подходяща ли е йогата за начинаещи?
Абсолютно! В smelidan приветстваме практикуващи от всички нива. Нашите инструктори са обучени да предоставят модификации и алтернативи за всяка поза, така че всеки да може да участва безопасно и с увереност.
Какво да нося на урок?
Препоръчваме удобни, еластични дрехи, които ви позволяват свободно движение. Не са необходими специални екипировки - можете да започнете с това, което имате у дома. Постелки предоставяме безплатно за пробните уроци.
Колко често трябва да практикувам?
Качеството е по-важно от количеството. За начинаещи препоръчваме 1-2 пъти седмично. С натрупването на опит можете да увеличите честотата според желанието и възможностите си. smelidan ще ви помогне да намерите подходящия ритъм.
Има ли възрастови ограничения?
Йогата е полезна във всяка възраст! Имаме практикуващи от 25 до 75 години. Нашите инструктори адаптират практиката според индивидуалните нужди и възможности на всеки участник.
Мога ли да правя пауза в абонамента?
Да, разбираме, че животът понякога изисква гъвкавост. Можете да поставите абонамента си на пауза за период до 2 месеца годишно без допълнителни такси. Просто ни уведомете поне 7 дни предварително.
Имате други въпроси за smelidan?
Свържете се с нас →Защо да изберете smelidan?
Сертифицирани инструктори
Всички наши учители имат международни сертификати и години опит в преподаването
Малки групи
Максимум 12 участника на урок за персонализирано внимание към всеки
Холистичен подход
Комбинираме физическа практика, дихание, медитация и философия
Гъвкаво разписание
Уроци в различни часове, включително ранни сутрешни и вечерни практики
Готови ли сте да откриете вашето пространство за дишане?
smelidan ви кани да започнете пътуване към по-дълбока връзка със себе си. Всеки ден е нова възможност за растеж и откриване.